Atelier de pleine conscience à La Garenne-Colombes

une demi-journée  pour découvrir quelques outils de mindfulness

Durant cet atelier de 3 heures, nous pratiquerons : 

  • Méditation assise : sur le souffle, sur les sons, sur les sensations.
  • Méditation en marche.
  • Communiquer en pleine conscience.

Grâce à ces différents outils, vous aurez une approche des exercices que vous pouvez pratiquer pour installer la pleine conscience dans votre quotidien.

 

Date : le dimanche 12 juin, de 09h30 à 12h30. 48 rue du moulin Bailly, 92250 La Garenne-Colombes

Pour vous inscrire : Association Label Qi Gong

Coût : 30€ (+5€ pour les non adhérents)

Cycle MBSR à Evreux:

Objectifs : 8 semaines pour découvrir et approfondir la pleine conscience

Le programme en 8 semaines vise à enseigner aux participants comment intégrer et appliquer la pleine conscience dans leur quotidien.

Grace à un entrainement systématique et intensif, il permet de :

-       Comprendre les schémas de réactivité et les mécanismes de stress associés

-       Constater par la pratique et l’expérience que d’autres réponses plus adaptées existent

-       Etre autonome dans sa pratique, afin de l’intégrer comme une façon d’être

-      Accroître ses ressources internes, et développer ainsi une meilleure créativité, santé et joie de vivre

De nombreuses études ont démontré l’efficacité du programme MBSR dans la réduction de la douleur et des symptômes associés, mais aussi, plus généralement, dans toutes les situations stressantes.

 

Cycle d'automne : en novembre 2016

Cycle d'hiver : en février mars 2017

Cycle de printemps : en avril mai 2017

 

Des recherches sont en cours dans les pays francophones.

Pour connaitre le contenu détaillé

A qui s'adresse ce cycle?

Cours de méditation à La Garenne-Colombes

Un soutien indispensable.

Toutes les semaines, nous nous retrouverons dans le cadre de l'association LABEL. La pratique au sein d'un groupe est indispensable pour soutenir la motivation. Elle est l'occasion d'échanges avec d'autres pratiquants, mais aussi de soutien de la part du thérapeute qui accompagne le groupe.

Le samedi matin de 09h à 10h, au 48 rue du moulin Bailly, 92250 La Garenne-Colombes.

Le Mardi de 18h à 19h, au 23 bis rue du Château, 92250 La Garenne-Colombes.

Pour vous inscrire, avoir des informations, n'hésitez pas à contacter l'association:

http://qigong-label.blogspot.fr/